
ウォーキングの消費カロリー|歩いた距離・時間からカロリーを計算する方法
ダイエットにおいて代表的な運動のひとつ“ウォーキング”。体の負担が少ないため誰でも手軽に行 ...

男性の体脂肪率ごとの体型の目安を図解|平均・理想は何%か?
ダイエットにおいて肥満度の指標として体重やBMIがよく用いられますが、それよりも信頼度が高 ...

女性の体脂肪率ごとの体型の目安を図解|平均・理想は何%か?
『体脂肪率』はダイエットにおいて最も信頼できる指標です。 体重の割に体型がスリムな場合や逆 ...

ランニングの足痩せ効果は絶大!絶対に筋肉太りをしない理由
ダイエット効率が高い有酸素運動といえばランニングが代表的で、多くの人に愛好されています。脂 ...

ランニングダイエットに効果的な時間と頻度|何分・週何回走れば痩せるのか?
前回の記事でくわしく説明しましたが、ランニングは有酸素運動の中でもカロリー消費効率が最も高 ...

ランニング(ジョギング)の消費カロリー|走る距離・時間・カロリーの関係
有酸素運動の中でもトップクラスのダイエット効率を誇るのが『ランニング(ジョギング)』です。 ...

有酸素運動・無酸素運動とは?種類やダイエットにおける役割の違い
運動はダイエットにおいて定番中の定番ですが、「有酸素運動」と「無酸素運動」の2種類に分類さ ...

1日の消費カロリー&ダイエット中の摂取カロリーの計算方法
ダイエットにおいて最も重要なことといえば、カロリー管理です。 現在の1日の消費カロリー・摂 ...

体脂肪率の計算方法|BMIと比べて信頼性が高い理由とは
ダイエットで用いられる指標というと“体重”や“BMI”が代表的。BMIは【体重(Kg)÷身 ...

身長に対する標準体重・美容体重・モデル体重・シンデレラ体重の計算方法
ダイエットを始める際に「○Kg痩せる」というような目標を持つのは大事です。しかしその目標を ...