ダイエットにおいて代表的な運動のひとつ“ウォーキング”。体の負担が少ないため誰でも手軽に行 ...

ダイエットにおいて肥満度の指標として体重やBMIがよく用いられますが、それよりも信頼度が高 ...

『体脂肪率』はダイエットにおいて最も信頼できる指標です。 体重の割に体型がスリムな場合や逆 ...

ダイエット効率が高い有酸素運動といえばランニングが代表的で、多くの人に愛好されています。脂 ...

前回の記事でくわしく説明しましたが、ランニングは有酸素運動の中でもカロリー消費効率が最も高 ...

有酸素運動の中でもトップクラスのダイエット効率を誇るのが『ランニング（ジョギング）』です。 ...

運動はダイエットにおいて定番中の定番ですが、「有酸素運動」と「無酸素運動」の2種類に分類さ ...

ダイエットにおいて最も重要なことといえば、カロリー管理です。 現在の1日の消費カロリー・摂 ...

ダイエットで用いられる指標というと“体重”や“BMI”が代表的。BMIは【体重（Kg）÷身 ...

ダイエットを始める際に「○Kg痩せる」というような目標を持つのは大事です。しかしその目標を ...